Kundalini Yoga
Science du savoir-être
Le Kundalini Yoga réunit la pratique d'āsana (postures), de prānayāma (exercices respiratoires ; pranayam signifie science du souffle), de mantra (textes courts en sanskrit chantés et répétés), de mudra (position codifiée des mains et doigts), de Bandha (bouclage énergétique, contractions), de relaxation et de méditation.
La pratique est plutôt dynamique et tonique et particulièrement puissante dans ses effets. Elle va utiliser votre potentiel créatif pour agir en profondeur. Le Kundalini Yoga offre la possibilité de réaliser son potentiel. Le seul moyen de l'apprécier est de l'expérimenter. Une expérience qui va droit au coeur, au-delà des mots, elle ouvre la conscience.
Kundalini Yoga : de multiples effets bénéfiques
Cette technique puissante active notre énergie vitale, en pratiquant des kriya (signifie action en sanskrit, c'est une série d’exercices ) pour agir sur tous les aspects de notre être.
La pratique régulière du Kundalini Yoga :
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renforce, allonge et détend tous les muscles et le métabolisme,
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augmente la capacité respiratoire et les performances physiques,
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affine la clarté et vitalité mentale,
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améliore le fonctionnement des systèmes sanguin, nerveux, glandulaire, lymphatique et immunitaire,
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éloigne le stress, améliore santé et souplesse,
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apporte sécurité intérieure, stabilité,
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développe la créativité, l'intuition, la concentration, la confiance en soi, la faculté à se projeter.
Origines et actualités
Harbhajan Singh Khalsa, appelé Yogi Bhajan, originaire du Penjab, a importé en occident le Kundalini Yoga et déployé son enseignement aux Etas-Unis dès la fin des années 60, puis répandu celui-ci dans le monde entier. Il se revendiquait d'une lignée de maîtres d'origine Sikh auxquels il faisait souvent référence. Il a créé des structures permettant de faire vivre et perdurer ses enseignements. Décédé en 2004, Yogi Bhajan aujourd'hui est controversé pour différentes raisons. Des lectures et vidéos sont facilement accessibles sur le net sur le sujet.
Cependant il est important de noter que la puissance de transformation générée par la pratique de ce yoga selon son enseignement est sans équivalent, en tout cas dans ce que j'ai pu expérimenter. Le Kundalini Yoga a permis et permets encore aujourd'hui à de nombreuses personnes de trouver et maintenir un équilibre, de transformer sa vie, la seule alternative effective étant l'engagement dans une discipline personnelle appliquée, compatible avec le rythme de vie occidentale.
Grâce à ma longue expérience de pratique et d'enseignement, je peux aujourd'hui affirmer que les effets annoncés de cette discipline sont réels. Je continue à utiliser et partager cette technologie avancée d'humanologie, qui fait partie intégrante de ma vie et pas seulement sur un tapis de yoga.
Vous pouvez aussi consulter le site de la Fédération Française de Kundalini Yoga ici mais pour vous faire une idée vraiment précise de ce qu'est le Kundalini Yoga, essayez une séance !